俗話說：“心病還要心藥醫。”抑郁癥是一種心境障礙，據臨床觀察，患有抑郁癥的青年女性神經內分泌系統紊亂，正常的生理周期也被打亂，以至出現心理、精神方面的問題。對付抑郁癥或抑郁情緒的關鍵是注意自己的心理調節，必要時還應求助于心理醫生。接下來介紹4個“要”點來對付抑郁癥的困擾：
1、要樹立客觀的生活態度，學會以微笑的目光、平靜的心態去看待一切，建立健康、愉快、豐富的生活模式。
2、要有多元思維的方式，面對同一種境況要有多種考慮和選擇。
3、要不斷地學習、完善和充實自己，把環境的變化看成是迎接挑戰和再學習的機遇，面對瞬息萬變的事物，不至于驚慌失措、愁眉不展。
4、要學會以寬容的態度正視現實，既要寬容別人，也要寬容自己。