雖然腰椎間盤突出越來越年輕化，但不管怎么說，患有腰椎間盤突出的老年人還是占大多數(shù)。那么老年人患了腰椎間盤突出如何護(hù)理呢?下面就請(qǐng)專家來為大家介紹一下。

　　老年人患了腰椎間盤突出護(hù)理的方法如下：

　　一、老年人的飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，食物多樣化，適量增加富含鈣質(zhì)的食品，補(bǔ)充體內(nèi)鈣質(zhì)的丟失，減緩機(jī)體的衰老過程。

　　二、增強(qiáng)適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)建議不要急性劇烈運(yùn)動(dòng)。如太極拳、爬山，散步、門球、游泳等，加強(qiáng)對(duì)關(guān)節(jié)、肌肉的鍛煉，提高關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)能力，如果平時(shí)愛好運(yùn)動(dòng)量較大的球類運(yùn)動(dòng)，在身體狀況允許的情況下也可適當(dāng)參加。

　　三、做家務(wù)需根據(jù)老年人自身情況而定，如有困難，感到力不從心，千萬不要勉強(qiáng)，即使是力所能及的工作，也不能著急，避免因突然用力而造成扭傷。

　　四、出現(xiàn)腰痛癥狀時(shí)，及早到專科醫(yī)院診斷，進(jìn)一步明確病因的同時(shí)，達(dá)到對(duì)癥治療的目的，不要隨便找游醫(yī)，不要自作主張口服止痛藥，同時(shí)對(duì)社會(huì)流行的一些健身方法，不能盲目模仿，以免加重腰痛。

　　五、在治療其他疾病時(shí)，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間使用激素，因?yàn)榧に仡愃幬锎龠M(jìn)鈣質(zhì)的丟失，造成骨質(zhì)疏松，定期查體，保持樂觀向上的人生觀，提高生活質(zhì)量。