近期專科門診，不時(shí)有家長(zhǎng)帶著自己上初中、高中的孩子來(lái)診，訴孩子雖然學(xué)習(xí)十分認(rèn)真、但成績(jī)大不如從前，人也變得郁郁寡言，少與別人接觸;以前熱衷的活動(dòng)現(xiàn)在不感興趣了，并且容易發(fā)脾氣和疲勞，夜間失眠、白天焦慮不安等。這種狀態(tài)的診斷，就是抑郁癥(輕度)了。的確，有不少學(xué)生終日書(shū)不離手，舍不得花一點(diǎn)時(shí)間去參加文體活動(dòng)，甚至吃飯、走路、上廁所都捧著一本書(shū)，課間10分鐘也舍不得休息。這種“惜時(shí)如金”的學(xué)習(xí)方法固然精神可嘉，但也常常事與愿違，用大量的時(shí)間去學(xué)習(xí)，可考試成績(jī)總不能理想。更為嚴(yán)重的是，如果成績(jī)不佳，壓力加重，可能發(fā)展成為抑郁癥，這種情況多見(jiàn)于青年人，尤其是中學(xué)的學(xué)生。對(duì)學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)，要想成績(jī)好，除了自身的“天份”外，**具備如下三個(gè)條件：一是學(xué)習(xí)的計(jì)劃性;二是學(xué)習(xí)的節(jié)律性，科學(xué)用腦;三是保持一定的緊張性。反過(guò)來(lái)，學(xué)習(xí)缺乏計(jì)劃，用腦不科學(xué)，學(xué)習(xí)的緊張性過(guò)高或過(guò)低，學(xué)習(xí)效果都不好。長(zhǎng)期如此，也會(huì)使大腦疲勞，進(jìn)而出現(xiàn)不良的情緒反應(yīng)。由于目前學(xué)生的升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)激烈，壓力較大，若針對(duì)激烈的學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)和繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，片面地延長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間是不可取的。根據(jù)大腦的生理特點(diǎn)，大腦皮層不可能持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間處于興奮狀態(tài)，若這種興奮持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，大腦會(huì)不由自主地出現(xiàn)“自動(dòng)休息”。這就是為什么學(xué)生在困難的作業(yè)面前過(guò)于持續(xù)的硬拼，絞盡腦汁，但至后來(lái)越是糊涂的原因。此時(shí)若作適當(dāng)?shù)男菹ⅲ尨竽X輕松一下，回過(guò)頭來(lái)再學(xué)習(xí)，往往會(huì)“柳暗花明又一村”。所以應(yīng)在保證單位時(shí)間內(nèi)的學(xué)習(xí)前提下，才可考慮適當(dāng)?shù)难娱L(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間。學(xué)習(xí)過(guò)程主要是記憶的過(guò)程，知識(shí)的積累需要記憶，記憶力的強(qiáng)弱，除了自身的智商、身體狀況、對(duì)所學(xué)知識(shí)是否感興趣等因素外，還應(yīng)遵循識(shí)記規(guī)律去掌握一些記憶辦法，不要機(jī)械地連續(xù)去死記硬背，否則不僅所學(xué)知識(shí)記不住，反而使大腦皮層相應(yīng)區(qū)域轉(zhuǎn)為遏制狀態(tài)，加之外來(lái)的各種壓力影響，久而久之就會(huì)出現(xiàn)抑郁的情緒。學(xué)習(xí)的過(guò)程保持一定的緊張度是必要的，有的學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中，由于目的性不強(qiáng)，學(xué)習(xí)松懈，三心二意，單位時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)效果必然就較差，并且容易產(chǎn)生疲勞。有些學(xué)生反映，只要一看書(shū)就頭暈，想睡覺(jué)，可見(jiàn)緊張度不高也是不行的。在當(dāng)今的中學(xué)生學(xué)習(xí)、生活中，無(wú)論是激烈的升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)及各種考試、進(jìn)入新的學(xué)習(xí)環(huán)境、功課壓力大、家庭作業(yè)多、家長(zhǎng)期望高、師生和同學(xué)關(guān)系不協(xié)調(diào)等，都可成為學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)負(fù)荷超重的因素，這些因素若不能正確處理，最終肯定會(huì)影響到學(xué)生的情緒，抑郁癥也會(huì)因此而“青睞”他們。所以，加強(qiáng)學(xué)生志趣、抱負(fù)、能力、人生觀、價(jià)值觀的教育，科學(xué)地學(xué)習(xí)、增強(qiáng)身體的鍛練，才能增強(qiáng)其心理的承受力，還孩子們一個(gè)“慰藍(lán)、燦爛”的心理天空。